Czym jest well-being? Jakich obszarów dotyczy? Definicji jest wiele, ale jedno jest pewne – to Twoje szczęście i spełnienie, i masz na nie wpływ. Well-being rozumiany jako poczucie szczęścia i spełnienia w życiu, potrzebuje Twojego działania, dlatego w tym kursie do tematu well-beingu podejdziesz bardzo praktycznie. Ten temat jest bardzo szeroki, dlatego ważne, abyś wiedział na jakie obszary warto zwrócić uwagę. W tym kursie znajdziesz rozwiązania i wiedzę, którą udało się zdobyć naukowcom na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat. Musisz jednak wiedzieć, że wszyscy badacze są zgodni co do tego, że każdy człowiek buduje swoje szczęście sam. Dlatego właśnie działania, które podejmiesz powinny być świadome i uważne.
W tym kursie:
- Dowiesz się, jak zadbać o siebie w wielu aspektach życia
- Przećwiczysz konkretne praktyki, które pozwolą Ci podnieść swój poziom well-being
- Sprawdzisz co konkretnie możesz zrobić, aby poczuć się lepiej
- Nauczysz się zadawać sobie właściwe pytania, aby zrozumieć od czego zależy Twój wellbeing
- Otrzymasz kilka sprawdzonych technik, praktyk do budowania nawyków szczęśliwych ludzi
- Przyjrzysz się tematowi well-being z szerszej perspektywy
- Zmotywujesz się do działania
Naprawdę warto, abyś w trakcie pracy z tym kursem załóż swój zeszyt do well-beingu, bo to pozwoli Ci wykonywać zadania, wracać do swoich przemyśleń, dokonywać wglądu, zapamiętać, to co najważniejsze oraz wzmocni jedną z kluczowych wellbeingowych umiejętności – uważność. Zachęcam Cię do tego, żeby do tego kursu podejść jak do ciekawej przygody, niczym badacz, który dopiero odkrywa nowy świat. Dlaczego? Bywa, że Twój dotychczasowy sposób myślenia utrudnia Ci odkrycie nowej drogi, a „stare” schematy myślowe sabotują Twoje działania. Postawa otwartości i ciekawości zdecydowanie ułatwi Ci odkrycie swojej metody praktykowania well-beingu.
Zadania, które dla Ciebie przygotowałam możesz wykonywać w trakcie kursu, robiąc pauzę w trakcie nagrania. Jak niedługo odkryjesz, niektóre z zadań są do codziennego wykonywania, bo tylko tak faktycznie rozwiniesz swoje umiejętności związane z wellbeingiem. Każda lekcja pokaże Ci pewien obszar kompetencyjny związany z pracą nad well-beingiem i umożliwi Ci trenowanie umiejętności z nią związanych.
Niech ten kurs posłuży Ci do praktykowania. Rób go i ciesz się nim. Odkrywaj siebie i baw się dobrze.
