Digital wellbeing - zdrowa równowaga cyfrowa

Nikt nie nauczył nas, jak w zrównoważony sposób żyć i pracować z nowymi technologiami.

Jeśli masz poczucie, że większość czasu spędzasz przed ekranem laptopa lub ze smartfonem w ręku, że ten czas zlewa się i patrząc na miniony tydzień, dwa tygodnie, masz wrażenie bycia ciągle w pracy – work without end – to może oznaczać, że nie masz jeszcze swojego sposobu na budowanie równowagi cyfrowej, czyli digital wellbeingu.

W tym kursie opowiem, co możesz zrobić, aby budować zdrową relację z technologiami i zadbać o czas dobrej jakości:

• jak pracować efektywnie, 
• jak odpoczywać w czasie pracy przed ekranem,
• jak stawiać granice czasu spędzanego off i online.
• a wreszcie, jakie wyzwania stawia praca z technologiami przed pracownikiem, zespołem i organizacją.

Z kursu dowiesz się, jak:

• budować zdrową równowagę cyfrową podczas pracy zdalnej i w pracy przed ekranami,
• wprowadzić zasady higieny cyfrowej indywidualnie lub w zespole,
• bronić się przed rozpraszaczami i kończyć zadania,
• odpoczywać podczas pracy i po pracy przy ekranie,
• świadomie zarządzać czasem off i online,
• stawiać granice i ochronić własną przestrzeń przed rozpraszaczami,
• regenerować przebodźcowany umysł,
• wprowadzać kulturę równowagi cyfrowej w życiu prywatnym oraz na poziomie zespołu,
• jak zaplanować sobie digi detox.

Praca z nowymi technologiami to nie sprint, ale maraton przez pół życia. Warto się do niego przygotować. Zapraszam na kurs digital wellbeingu.