Higiena snu

Sen to fundamentalna część układanki ludzkiego zdrowia i dobrostanu. Bez odpowiedniej ilości i jakości snu nikt nie jest w stanie funkcjonować na miarę swojego potencjału. Kiedy robisz przestrzeń na sen i nadajesz mu należyty priorytet, twoje ciało i umysł po obudzeniu są w stanie zrealizować postawione przez ciebie cele. Jednak mimo wielu zdrowotnych korzyści sen często jest bagatelizowany jako coś niepotrzebnego. Mówi się, że sen jest dla słabych albo leniwych. W tym kursie zadamy kłam tego typu przekonaniom!

Podczas tego kursu dowiesz się m.in. jak działa sen, dlaczego współczesny człowiek nie śpi zbyt dobrze, a także co można zrobić, żeby temu zaradzić. Podzielę się z Tobą wiedzą na temat higieny snu z konkretnymi i sprawdzonymi metodami na poprawę jego jakości.

Dowiesz się także w jaki sposób można oceniać i monitorować sen, poznasz podstawowe zaburzenia snu i jak postępować w przypadku podejrzenia jednego z nich u siebie.

Cały twój świat stanie się lepszy, kiedy zaopiekujesz się swoim snem. A ja pokażę ci w tym kursie od czego zacząć!

Czego dowiesz się podczas kursu:

• Dlaczego śpimy i po co nam sen?
• Dlaczego współcześni ludzie nie śpią zbyt dobrze?
• Jakie są konsekwencje zdrowotne braku odpowiedniej ilości i jakości snu?
• Czym jest higiena snu i jak o nią dbać?
• Jak monitorować swój sen?
• Jakie są zaburzenia snu?
• Kiedy zwrócić się po pomoc do specjalisty?

Kurs skierowany jest  do:

• Osób myślących, że sen jest dla leniwych i słabych
• Wszystkich tych, którzy wiedzą że potrzebują więcej snu, ale nie wiedzą skąd wziąć na niego czas
• Poszukujących konkretnych i sprawdzonych sposobów na poprawę jakości snu